Не секрет, что продолжительность сна, необходимая для полного восстановления сил, меняется в зависимости от возраста. Вне зависимости от того, любите ли вы понежиться в постели или считаете пребывание в обьятиях Морфея пустой тратой времени, без полноценного отдыха ночью быть полным сил и энергии просто не получится.

Матеріали, що не потрапили на сайт ми викладаємо у нашій Viber-групі та Telegram-каналі. Обов'язково переглянь!

Читайте также: Как не допустить, чтобы простуда переросла в хронический насморк

Вооруженные силы Украины усердно уничтожают российских захватчиков: чтобы поддержать их, вы можете перечислить пожертвования в фонд «Повернись живим». Стать волонтером или получить помощь, можно через государственный портал viyna.net. Все будет Украина! 🇺🇦

Так сколько же часов рекомендуется спать каждую ночь для здорового функционирования организма? Ответ на этот вопрос нашли ученые из Кембриджского университета в Великобритании и Университета Фудань в Шанхае.

Результаты их исследования показали, что лучшие когнитивные способности имели участники, которые без значительных нарушений режима сна в течение длительного времени спали около семи часов за ночь.